Las mejores recetas de cenas saludables

Cuidar lo que consumimos en nuestro día a día, además de mantener un estilo de vida saludable, es esencial para estar fuertes y activos. Resulta fundamental, pues, que nuestra dieta sea variada y equilibrada, rica en fibra y vitaminas y reducida en sal, azúcar y alimentos ultraprocesados. Teniendo esto en mente, planificar el menú supone organizar nuestras comidas para que, al final del día, nos hayamos nutrido y alimentado lo mejor posible.

Ello implica prestar especial atención a la ingesta previa a dormir, ya que contar con una buena selección de recetas de cenas saludables y rápidas, a la par que ligeras y saciantes, nos ahorrará tiempo y evitará que nuestra digestión sea pesada, interfiriendo con ello en nuestro descanso. Para hacerte la vida más fácil, hemos reunido una serie de preparaciones para disfrutar de cenas equilibradas y sabrosas. Se trata de elaboraciones que introducen en el menú alimentos tan necesarios como el pescado, como puede ser el salmón en papillote o el bacalao al ajoarriero; la carne, como la ensalada de pollo o el pavo en salsa de tomate; las verduras, como la tortilla de espinacas con queso o la quinoa con verduras; y las legumbres, en forma de ensalada de legumbres o hamburguesas de garbanzos. 

Tanto por sus ingredientes saludables como por los métodos con los que se cocinan (al horno, a la plancha o en la airfryer), las opciones de recetas fáciles y deliciosas que presentamos son perfectas para quienes quieren cuidarse sin renunciar a disfrutar comiendo.